Ausdauertraining im Cardioraum
Cardio Wave™
"Endlich gibt es eine wirkungsvolle und innovative Methode für die Tonisierung der Gesäßmuskulatur! Cardio Wave™ ist revolutionär: es vereint einen hohen Kalorienverbrauch, eine, nach jedem einzelnen Training, spürbar gesteigerte Tonisierung der Muskulatur und eine Verbesserung der Koordination."
www.technogym.com
FITCOM Cardioraum (inkl. Grundriss)
Ausdauertraining
Durch ein geeignetes regelmäßiges körperliches Training gelingt es Ihnen "20 Jahre lang 40 Jahre alt" zu bleiben.
Ausdauertraining ist dabei unumstritten der wichtigste Faktor. Es verbessert nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden, sondern spielt auch in der Vorbeugung degenerativen Herz-Kreislauferkrankungen und bei der Stärkung des Immunsystems eine entscheidende Rolle.
Durch ein adäquates körperliches Training bleiben sie lebenslang funktionell jünger als es Ihrem chronologischem Alter gemäß dem Geburtsschein entspricht. In der westlichen Welt liegen die Herz-Kreislaufsystems- und Tumorerkrankungen an erster Stelle in der Todesstatistik. Als wichtigster Faktor für die Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen und somit auch für den Herzinfarkt gilt die Arteriosklerose. Hierunter wird Elastizitätsverlust der Blutgefäße und eine Verkleinerung des Gefäßdurchmessers infolge von Ablagerungen (z.B. Cholesterin) in der Gefäßwand verstanden.
Viele wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass bedeutende Risikofaktoren für die Entstehung von Arteriosklerose wie z.B. ein erhöhter Blutfettspiegel, Bluthochdruck, körperliche Inaktivität und Stress, durch ein richtig dosiertes Ausdauertraining abgeschwächt oder beseitigt werden können. Ausdauertraining ist also eine hervorragende Möglichkeit, bereits bestehende Risikofaktoren zu bekämpfen und präventiv Herz und Kreislauf optimal zu stärken.
Ausdauertraining besitzt aber nicht nur im Bereich der gesundheitsorientierten Fitness eine herausragend Bedeutung, sondern stellt darüber hinaus auch eine Basisfähigkeit für die meisten Sportarten dar.
Positive Auswirkung eines regelmäßigen Ausdauertrainings:
Herz:
- absenken von Ruhepuls und Belastungspuls
- vergrößertes maximales Schlag- und Herzminutenvolumen
- Vergrößerung von Herzmuskel und Herzkammern (nur bei langjährigem umfangreichem Training)
- verbesserte Durchblutung des Herzmuskels
- Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit und des maximalen Sauerstoffpulses
- Ökonomisierung der Herzarbeit und geringere Herzbelastung
Gefäßsystem und Blut:
- geringeres Risiko Arteriosklerose
- Abnahme des Blutfettspiegels
- geringere Stresshormonausschüttung
- bessere Versorgung der Organe und der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen
- geringere Thrombosenneigung
Lunge / Atmung:
- Vergrösserung des maximalen Atemminutenvolumens
- Verbesserung der Atemökonomie
Risikofaktoren:
- Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen
Osteoporose:
- vermutlich vorbeugende Wirkung
Muskulatur:
- verbesserte Durchblutung
- verbesserte Sauerstoffaufnahme, Speicherung, Verarbeitung
Immunsystem:
- Stärkung des Immunsystems
- vorbeugende Wirkung gegen Tumorerkrankungen
Leistung:
- verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit auch im Beruf und Alltag
Regeneration:
- beschleunigte Erholung
Körperformung:
- zusätzlicher Energieverbrauch, Fettabnahme, Körpergewichtsreduktion bei Übergewichtigen im Zusammenhang mit einer sinnvollen Ernährungsumstellung
Psyche:
- Verbesserung des Wohlbefindens, Abbau von Stress, Entwicklung von Körperbewusstsein, Steigerung des Selbstbewusstseins